Empathisch en Resultaatgericht
Persoonlijke en professionele ondersteuning bij ontwikkelingsprocessen op basis van positieve psychologie en Mindfulness
agenda
planning 2025 nog niet bekend
​Mindfulness (mbsr) cursus, 8-weken - Nederlands
locatie - BALK
Adres: Oper, Loods 17 (achterkant van Swinderenstraat 17)
Mindfulness (mbsr) cursus, 8-weken - Nederlands/English
locatie - AMSTERDAM
​Mindfulness (mbsr) cursus, 8-weken - persoonlijke training
Op maat, details stemmen we samen af.
Groepscursussen gaan door als het minimum aantal deelnemers is bereikt.
basis info en tarieven
meer informatie over MBSR​​
Geen passende datum voor je bij?
Meld je aan om op de hoogte te blijven van nieuwe cursus data
tanja@whatsthemetta.nl​
cursussen
Mindfulness Based Stress Reduction
Meer mindful, of opmerkzaam, in het leven staan heeft veel positieve effecten. Het helpt in het dagelijkse bestaan, maar juist ook bij het omgaan met moeilijke situaties, ervaringen en pijn. Tijdens deze Mindfulness (MBSR) cursus ga je aan de slag met oefeningen die inzichten geven in hoe jouw mind werkt, zodat je met meer rust, balans en plezier in het leven kunt staan. We bespreken theorie die je helpt om ervaringen te plaatsen. Het zelf ervaren staat centraal, erover praten is secundair. Verder ontvang je een werkboek met extra uitleg en thuisopdrachten, plus wekelijks de audiobestanden van de oefeningen om thuis te doen.
tarieven
wat heb je nodig?​​​
-
Comfortabele kleding
-
Motivatie om je open te stellen en je in te zetten voor iets nieuws
-
Lesmateriaal is inbegrepen bij de cursus
tijd
-
Samen: acht sessies van ca. 2 uur 15 min. per week plus een stilte sessie van 3 uur (optioneel)
-
Zelf: thuis ca. 30 minuten per dag oefenen
De Mindfulness cursus/training is inclusief een voorgesprek, 8 sessies en alle lesmateriaal.
​
Particulier (in groep, locatie) - € 375,- (plus 21% btw zzp/zakelijk)
Stilte sessie (bij de 8-weken cursus) - € 20,-
Stilte sesse (los) - € 25,-
Op maat/Tailormade - va. € 595,- afhankelijk van wensen (plus 21% btw zzp/zakelijk)
​
​​​​​​​​​​​​What's the Metta is aangemeld bij de VMBN en Mindfulness Register. Deze MBSR cursus wordt door sommige zorgverzekeringen (deels) vergoed. Zie Zorgwijzer voor meer info hierover.
Sommige werkgevers vergoeden het vanuit een persoonlijk ontwikkel budget. Voor zzp-ers kunnen de kosten aftrekbaar zijn.
overig aanbod
Ondersteuning kan in diverse vormen, afhankelijk van behoefte en voorkeur. Van 1 op 1 coaching of workshop tot een mindfulness (mbsr) cursus. Ook voor bedrijven en organisaties zijn trajecten op maat mogelijk. Na een kennismakingsgesprek bepalen we samen wat het beste past
App, bel of email voor meer informatie of om een afspraak te maken.
over
Tanja Adriani - What's the Metta
Als mindfulness trainer en coach met als basis positieve psychologie, werk ik graag met iedereen die open staat voor iets nieuws en de motivatie heeft om aan de slag te gaan. Positieve psychologie en mindfulness zijn met elkaar in harmonie en versterken elkaar.
Voor een cliënt ben ik een luisterend gesprekspartner, empatisch, down-to-earth, niet-oordelend en bereid om zaken te duiden, zodat we samen tot de kern kunnen komen.
​
Met What's the Metta ondersteun ik personen, teams, organisaties en bedrijven bij (persoonlijke) ontwikkelingsprocessen, waarbij welzijn, geluk en zingeving centraal staat.
Metta is een Pali woord en betekent (warme) vriendelijkheid.
achtergrond
Met ruim 25 jaar werkervaring, waarvan 15 jaar als zelfstandige in marketing en publiciteit voor internationale cliënten als The Walt Disney Company, Warner Bros Entertainment en Viacom, ben ik ervaringsdeskundige in het continu proces van een gezonde evenwicht vinden. Alsook in het omgaan met prestatiedruk, stress en de uitdagingen, valkuilen en successen die daarbij horen. De rode draad in mijn professionele leven is: communicatie, creativiteit, ondernemerschap, teamwork, doel- en resultaatgerichtheid, relativering en humor.
Sinds 2009 beoefen ik meditatie en mindfulness, daarnaast hebben coachingstrajecten ook mijn persoonlijke ontwikkeling verrijkt.
Mijn roots liggen in de Verenigde Staten en Nederland. Tegenwoordig werk ik in Amsterdam en het Friese Gaasterland, waar ik ook woon samen met mijn man en hond. Ik ben tweetalig Engels-Nederlands.
opleidingen en trainingen
-
Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren (MVMC) trainer
-
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) trainer - VMBN categorie 1
-
Duurzaam GeluksCoach - SNRO geaccrediteerd
-
Bachelors in Business Administration, Marketing en Economie (HBO), Temple University, V.S.
Cursussen en overige verdiepingen
-
Compassion Cultivation Training
Compassion Institute & CCARE, Stanford University, V.S. -
Mindfulness Based Self Compassion (MBSC)
Centrum voor Mindfulness, Amsterdam -
Meditatie, Boeddhisme, Mindfulness
Triratna, voorheen VWBO, Amsterdam -
Stilteretraites en yin yoga
Vereniging van Mindfulness Based Trainers Nederland is de beroepsvereniging voor specialisten op het gebied van Mindfulness-based Programs. Leden zijn optimaal opgeleide trainers.
Stichting Nederlands Register voor Opleidingen is een onafhankelijk instituut voor kwaliteitsborging van beroepsopleidingen in het particulier onderwijs, met een ruime ervaring in de integrale en complementaire gezondheidszorg.
contact
App, bel of email om je te aan te melden, voor meer informatie,
of het maken van een afspraak:
tanja@whatsthemetta.nl
+31 6 150 955 10
www.whatsthemetta.nl
What's the Metta
De Hege Bouwen 4
8566JC Nijemirdum
Keizersgracht 2
1015CN Amsterdam
KVK: 34235545
BTW: NL001715314B88
​